連続投稿5日目
皆さんの主食は何ですか？
白米でしょうかそれともパンか麺類でしょうか。
健康意識の高い方なら雑穀米や玄米かもしれないですね。
僕はレンジで加熱調理したさつまいもやじゃがいも、バナナやりんごなどのフルーツを主食にしています。
理由としては、白米や玄米と比較してさつまいものほうが食物繊維や微量栄養素が多いからです。
実際に白米を食べると肌荒れが起きやすいですし、体の調子やメンタルが落ちます。
でもさつまいもやじゃがいも、フルーツを食べていると調子が安定するんです。
これは人によるらしいですが、白米やパンなどの精製された糖質を食べても問題ない人は、日本人で8割くらいいるそうです。
僕は残りの2割かもしれないです。
ちなみに僕は会社の休憩室でバナナ一房やさつまいもを持ち込んで食べてます笑
人から見られると恥ずかしいですけど、最近は慣れてきました。
毎日食べる主食なので、それが体を作る素になっています。
皆さんは主食に何を食べますか？
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