朝食を食べない選択肢

毎日投稿36日目

朝食はご飯かパンか？という話は昔からありますが、みなさんは何派でしょうか？

僕は普段は朝ごはんは食べないです。

え、健康意識してるのに朝食を食べないの？と思うかもしれませんね。

僕はプチ断食というものを行っていて、いつもは13:30から21:30の間に食事を行います。

朝ごはんは食べずに、ブラックコーヒーのみ。

昼ご飯はかなり軽めにバナナ3本と鶏むね肉と野菜。

夜ご飯に残りのカロリーやタンパク質を摂取しています。

この暮らしをすると、胃腸をからにすることができ、オートファジーが起こり、細胞が若返ります。

更に食事を行う前に大事な仕事を行うことで集中力の高い状態で取り組むことができ、効率が上がります。

個人的にはアンチエイジングの側面よりも、この集中力が大事です。

昔の狩猟採集民の時代には食料を得るために日中に歩き回り、狩りや最終をしていました。このように食料を追い求めて適度に空腹な状態で人間は最も適応するということでしょう。

最近僕はバルクアップのために朝食を食べていますが、朝食を食べてから仕事の生産性が落ちてしまいました。

胃に食料があると消化のために胃に血液を送る必要があるので、脳や体全体に血液が回らずに結果として能力が低下します。

要は若々しく生産性の高い状態であるためには適度に空腹を利用する必要があります。