毎日投稿44日目
昨日ジムでチェストプレスを70kg始めてあげました。
その影響があったのかはわかりませんが体に炎症が起きていました。
筋トレで高重量を上げることで神経系に負荷がかかり体に微細な炎症が発生します。
普段は連休の初日に筋トレをすることが多いですが、昨日はは単日の休みでした。
ジムで筋トレした直後は違和感はなかったですが、翌日（今日）になると体が重く感じ、メンタルに負荷がかかっていたようです。
仕事で不正をしようとしていた人に対してきつく言ってしまう場面もありました。
後から思えばこのきつく当たってしまう要因は、筋トレで出たコルチゾールとテストステロンの影響があるのかもしれないと思いました。
そこで帰りにいつも立ち寄るカレー屋で大盛りカレーを食べました。
自分の中で決めていますが、週一回の食事は外食をしてもいいというルールを設けています。
80％は理想の食事をする。20％は人との食事や好きなものを食べる、というようにしたいます。
その外食の中でも不健康すぎるものは食べないようにしていますが。
行きつけのカレー屋でカレーを食べることで元気が出ました。
自身の中のエネルギーが回復した感覚がありました。
スパイスとカロリーには体を回復させる効果があるのかもしれないです。
今日行ったのはchichicaというお店です。
お近くの方は言ってみてはいかがでしょうか？
コメント