毎日投稿61日目
今日からブログは61日目。1年というプロジェクトの「第2章」が始まります。この節目に、私がこれから挑む「自分専用のバイオ・ハッキング・ツール」の開発構想を公開します。
1. なぜ既存のアプリでは「私の体」は変えられないのか
世の中には数多くの食事管理アプリがありますが、私のポリシーである「クリーン・バルク」と「プチ断食」の両立を完璧に管理できるものは存在しません。
- 一般的なアプリは「1日の総量」しか見ない。
- 私が求めているのは、トレーニング強度と睡眠データに連動した「栄養摂取のタイミング（栄養タイミング）」の最適化。
- 主食をさつまいもやバナナなどクリーンな食材に限定し、断食とのタイミングを動的に変化させるロジックは、既製品では対応不可能なのです。
2. 目標スペック：空条承太郎を「少し超える」
大谷翔平選手（193cm/102kg）の驚異的なデータを分析した結果、自分の身長（173cm）において目指すべき「黄金の精神を宿す肉体」の解像度が上がりました。
- ターゲット: 173cm / 69kg / BMI 22.9
- 戦略: 筋肉の解像度を落とさず、純粋な質量だけを積み上げる「クリーン・バルク」
3. 実装すべき3つのコア・ロジック
この肉体に到達するために、私が開発するツールに組み込む独自機能です。
- ① 炭水化物係数の自動算出: 筋トレ後48時間の「アナボリック（合成）期間」に合わせて、最適な糖質量をg単位で指示する。
- ② ダイナミック・ファスティング: スマートウォッチの睡眠データから「最適な断食時間」を逆算し、オートファジーを最大化させる。
- ③ 炎症アラート: パフォーマンスを下げる「ノイズ（アルコール等）」の入力を検知し、即座にリカバリー案を起動する。
4. 「生命の編集」は次のフェーズへ
60日間の継続で、書くことは習慣になりました。これからは、その習慣をさらに加速させるアプリケーションを自分で作り、自分自身の肉体でその正しさを証明していくフェーズに入ります。
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