2026-07

​人間は、自然から切り離された現代社会の環境にまだ適応できていません。その最大の理由は、私たちの脳が処理できる限界を超えた「不自然な情報」が多すぎることにあります。​特に、私たちの脳に無意識の負荷を与え続けているのが、以下の「3つの情報」で...

現代のビジネスパーソンの多くは、朝起きてから夜眠るまで、1日の大半を「屋内のLED照明」の下で過ごしています。空調管理された室内は快適ですが、進化生物学の観点から見ると、太陽光を直接浴びないこの生活様式は、人間の生体システムに対して深刻なエ...

毎日投稿187日目日々の激しいトレーニング（HIITや格闘技など）による物理的な負荷は、筋肉や神経の細胞に微細な損傷を与えます。この損傷を修復し、以前よりも強い状態へと適応させる「超回復」の過程において、非常に重要な役割を果たすのが「ヒート...

毎日投稿186日目今度の休みに、立川から1時間ほどで行ける自然豊かなホテル（奥多摩の鳩ノ巣エリア）に滞在してくる予定です。休日になると、多くの人がリフレッシュを求めて遠方の観光地へ足を運びます。しかし、休み明けに「旅行疲れ」でかえって体調を...

毎日投稿185日目現代社会は、人類の歴史上かつてないほど安全で快適に設計されています。猛獣に襲われる危険もなく、生きるために獲物と格闘する必要もありません。空調の効いた部屋で過ごし、歩かなくても移動できる環境が整っています。しかし、客観的な...

毎日投稿184日目レストランのコース料理や家庭の食卓でも、フルーツは「食後のデザート」として最後に食べるのが一般的な常識となっています。しかし、人間の生体システムの観点から見ると、この順番は実は大きな問題を引き起こす原因となります。今回は、...

毎日投稿毎日仕事や連勤が続くと、心身に強いストレスがかかります。一度蓄積された深いストレスレベルは、一晩眠ったくらいではなかなか元の状態には回復しません。疲れた休日、私たちはついベッドで横になりながらSNSを眺めたり、動画鑑賞をして「休んだ...

毎日投稿182日目日々パレオダイエットのようなクリーンな食生活を続けていると、たまの送別会などで普段食べないような食事をした際、脳や身体が「これは太るぞ」という強烈なイメージ（アラート）を発するのを感じることがあります。これは単なる罪悪感で...

毎日投稿181日目人の第一印象は外見によってほとんど決まるという話は聞いたことがあると思います。 人間は人の内面を知るまで時間がかかるため、外見からの情報でその人がどのような人なのかを予測します。これを心理学では、目立つ特徴に全体の評価が引...