毎日投稿2日目
皆さんはコーヒーを飲んでいますか？
僕は毎日飲んでいます。
ここでコーヒーの効果と僕の毎日の飲み方を紹介していきます。
【コーヒーの効果】
コーヒーに含まれるポリフェノールなどの抗酸化物質が、体にポジティブな影響を与えます。脂肪燃焼や心臓病のリスク低減など様々な効果があります。抗酸化物質には見た目を若く保つ作用もあります。
ただしそんなコーヒーにもデメリットがあります。
睡眠に影響を及ぼす場合があります。人にもよりますが、14時以降はコーヒーなどのカフェイン摂取は控えたほうがいいと思います。
【僕のコーヒーの飲み方】
僕はコーヒーを1日1杯だけ飲むようにしています。ペットボトル飲料のコーヒーで無糖かつミルクなしのブラックを1日100ml〜150ml量って飲んでいます。
実は起床から1時間半は空けたほうがいいとされているので、そのように飲んでいます。起床後1時間半は覚せい作用のあるコルチゾールが活発ているため、その時間帯にコーヒーを飲んではいけないとされているためです。
皆さんもメリットをしっかり得られるようなコーヒーの飲み方をしてみてください！
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