健康とはなにか？

毎日投稿３日目

皆さんはどのような状態が健康的だと思いますか？

健康は不健康な活動を行わず、食事、睡眠、運動、人間関係、ストレス度において、個人に適切な行動ができることだと思います。また健康的な活動は、狩猟採集民が過去行っていたような生活スタイルを取り入れることだと思います。

１つづつ各ブログ記事で解説していきたいと思いますが、今回はあえて不健康な活動とは何か？について書きます。

まず食事を例にして説明すると、ファーストフードは脂質、糖質、塩分が科学的に配分された現代の食事で、不健康な食事の１つです。

狩猟採集民の時代にはそのような食料はなかったので、高カロリーな食料は貴重でした。長い間カロリーの少ない環境で進化したため人類の脳は高カロリーな食料に過剰に反応し、

「これはすごいぞ！」「食べられるだけ食べなくては！」

と反応するように進化してきたのです。

だからあなたがマクドナルドのハンバーガーや甘いマシュマロに抵抗できずに食べてしまうのです。

僕はうつから乗り越える際に、長い間お菓子をやめられずに食べてしまい、その結果メンタルが病んでいた時期があります。ですが少しづつ理想の食事ができるように習慣を変えていきました。

現代で食べられる食事は、簡単にカロリーの接種はできますが、栄養素が不足していて体に悪影響が多いです。その上依存性もあります。

今回は、健康的な活動をするには不健康とはなにか？という視点でファーストフードや加工食品を例にして説明しました。

皆さんのお役に立てば幸いです。