習慣を続けるテクニック

毎日投稿105日目

皆さんは始めたものの挫折している習慣はありますか？

今回は習慣を続けやすくするテクニックをお伝えします。

0か100ではなく少しの1から積み上げる

これが一番重要なメンタリティだと思います。人間は少しでも前に進んでいるとドーパミンが出てやる気が出る生き物です。

100をやろうと完璧主義になると書道が重くなり結局続かずに0になってしまします。

そのためできたことのその＋1を次回も積み上げることを意識して行うと続きます。