毎日投稿60日目
ブログを今年の元旦から毎日の投稿を始めて60日目になりました。
最初はどう書こうか悩んだり、書きたくない日もありますが、やる気に頼らずに続けてきました。
仕組みを作ることの大切さに気がついたので今回のブログのネタは習慣化について書いてみます。
やる気ではなく環境を作る
やる気は不確定要素であり、いつもやる気に頼っているとなかなか作業を終えられませんし開始すらできません。
まず僕は環境作りに力を入れました。
いつも使うパソコンのブラウザのブックマークにこのブログの編集リンクを保存しました。
さらに毎朝スマホを立ち上げた際に、ToDoリストが起動し、「スマホの毎日投稿」というタイトルのタスクが出てくるようにしました。
朝にスマホを触る際には記事は書かずに、そのタスクを会えて夜に時間設定し直します。
時間と場所を固定化する
いつも自宅で寝る前の時間に記事を書くようにしています。大体食後のリラックスタイムに書いていることが多いです。
時間と場所を固定化するメリットとしては、脳が場所と時間をトリガーにして習慣化した行動を自動的に行うからです。
これは実行意図と呼ばれる専門用語でもあります。Aという行動をしたらBをするというように作業を連続した習慣として成立させるのです。
これらは昔読んだ本にも乗っていました。
習慣化の流れはこのように様々なテクニックの集合体で身につけることができます。
僕は今後も様々な習慣を取り入れることができると革新しています。
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