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毎日投稿74日目今回は「ReStyle」を進める上での、反面教師としての記録です。ここ数日、仕事の忙しさを理由に外食が続き、さらに深夜0時を過ぎても映画を観て夜更かしをする日が重なってしまいました。その結果、僕の身に起きたのは「ネガティブ思...

毎日投稿73日目結論から言うと、僕は今後「一人での外食」を原則として禁止することにしました。一見すると極端な決断に思えるかもしれませんが、ここ数日の自分の体調と脳のパフォーマンスを客観的に分析した結果、非常に論理的な理由にたどり着いたからで...

毎日投稿72日目今日は少し体調が優れないため、最近の「食事の試行錯誤」についてAIと一緒に振り返ってみようと思います。現在、僕は「クリーン・バルクアップ（健康的な増量）」に取り組んでいます。その中で、主食をどう選ぶかが大きな課題となっていま...

毎日投稿71日目僕は最近、「計量器」を買いました。これにより食事メニューの重さを測り、記録をより詳細に管理できるようになりました。僕のルーティンは、週1回のトレーニングから48時間は「バルクアップメニュー」を食べ、それ以外は「プチ断食」とし...

毎日投稿70日目本日行われたアメリカ対イタリアの試合で、なんとアメリカは6対8のスコアで敗れました。監督の会見の様子を見るに、メキシコ戦で勝利したことで準々決勝に進出できるものと思っていたことが明らかとなりました。さらに試合前日には選手と夜...

毎日投稿69日目WBCのプールCの全試合が終わり、日本は全試合勝利で準々決勝の地マイアミへ向かいます。此処から先の展開が気になりますが、まずは明日の試合次第で準々決勝の対戦相手が変わります。3/12に行われるドミニカ共和国対ベネズエラの試合...

毎日投稿68日目今回は趣味回です。WBCが開催しました。日本はプールCで3連勝し1位通過。準々決勝へ進出を決めました。大谷が最初に打ち、その後に鈴木誠也や吉田正尚が続くのは非常に見応えがありました。ほかのプールではドミニカ共和国やメキシコ、...

毎日投稿67日目最近、僕の体調とフィジカル面に大きな変化がありました。 体重は 61.6kg に到達し、ジムでのチェストプレスも 70kg という自己ベストを更新しています。ただがむしゃらに鍛えるのではなく、自分の身体がどのような仕組みで変...

毎日投稿66日目思考をすると即座に脳内ホルモンが反応し、体に影響を及ぼします。良いことを考えるとドーパミンやエンドルフィンやオキシトシンが良いように働き、悪いことを考えるとノルアドレナリンやコルチゾールが働きます。もちろんコルチゾールやノル...

毎日投稿65日目今日の夜に体重を測ってみたところ以前よりも明らかに体重が増えていました。数ヶ月前には58kg台と、173センチほどの身長にしてはかなり細身の部類だったのですが、今日体重を測定したところ61.6kgになっていました。この要因と...