最近、僕は「人間を成長させるものって何だろう」と考えることがあります。
勉強をしたり、仕事をしたり、筋トレをしたり。
これまでも、頭や体を鍛えることは意識してきました。
でも最近になって、もう一つ大切なものがあると感じるようになりました。
それが、心を鍛えることです。
頭を鍛える
頭を鍛える方法は、比較的分かりやすいと思います。
勉強をする。
本を読む。
仕事で新しいことに挑戦する。
知らない分野について学ぶ。
そうすると、知識が増えるだけでなく、物事を考える力や問題を解決する力も身についていきます。
僕自身も、仕事をしたり、新しいことを勉強したりする中で、「昔より考える力がついたな」と感じることがあります。
頭は使えば使うほど、少しずつ鍛えられていくものなのだと思います。
体を鍛える
体については、さらに分かりやすいです。
筋力トレーニングをする。
スポーツをする。
歩く。
しっかり食べる。
そして、ちゃんと寝る。
こうした積み重ねによって、体力や筋力がついていきます。
ただ、最近は「鍛える」という言葉だけではなく、「回復させる」こともトレーニングの一部なのだと感じています。
どれだけ頑張ってトレーニングしても、休まなければ体は回復しません。
これは、心にも同じことが言えるのかもしれません。
では、心はどうやって鍛えるのか
ここが最近僕が考えているところです。
僕は、恋愛や人間関係、芸術鑑賞、自然に触れることなどが、心を鍛える経験になるのではないかと思っています。
例えば恋愛です。
好きな人ができると、嬉しくなったり、楽しくなったりします。
一方で、不安になったり、嫉妬したり、相手の反応が気になったりすることもあります。
自分でも驚くくらい感情が動くことがあります。
でも、そういう経験をするからこそ、
「今、自分は不安になっているな」
「相手の反応を気にしすぎているな」
「これは事実ではなく、自分の想像かもしれないな」
と、自分の感情を客観的に見ることができるようになります。
感情をなくすのではなく、感情を感じながらも、自分を見失わないようになること。
これも心の強さなのではないかと思います。
恋愛は「心の筋トレ」なのかもしれない
最近、僕自身が恋愛を通して、まさにそんな経験をしました。
好きな人ができると、相手からLINEが来ただけで嬉しくなります。
反対に、返信が遅いだけで不安になったりします。
そして、相手の一つ一つの言葉や行動を考えすぎてしまう。
今振り返ると、少し感情が大きくなりすぎていたと思います。
ただ、その経験をしたからこそ、
「僕は好きな人ができると、こんなにも感情が動くんだ」
ということを知ることができました。
そして、睡眠をしっかり取ったり、少し距離を置いたりすることで、また冷静さを取り戻せることも分かりました。
これは、実際に経験してみないと分からなかったことです。
筋トレをすると、自分の筋力の限界が分かります。
同じように、恋愛をすると、自分の感情のクセや弱い部分が見えてくるのかもしれません。
そう考えると、恋愛も一種の「心の筋トレ」なのだと思います。
芸術にも心を鍛える力があると思う
そして、もう一つ僕がやってみたいと思っているのが、芸術鑑賞です。
映画、音楽、美術、写真、小説、舞台など。
芸術には、正解がありません。
同じ作品を見ても、人によって感じることは違います。
だからこそ、
「僕はこの作品のどこに心を動かされたんだろう？」
と考えてみることに意味があるのではないかと思っています。
ただ「面白かった」「感動した」で終わるのではなく、
「なぜ自分は感動したんだろう？」
「なぜこの場面が印象に残ったんだろう？」
と考えてみる。
そうすると、自分自身の価値観や感情についても、少しずつ理解できるようになる気がします。
頭・体・心をバランスよく鍛えたい
これまで僕は、
頭を鍛えること
→ 勉強・仕事・読書
体を鍛えること
→ 筋トレ・スポーツ
という考え方をしていました。
これからは、そこに、
心を鍛えること
→ 恋愛・人間関係・芸術・自然・新しい経験
も加えてみたいと思います。
もちろん、心は筋肉のように単純に強くなるものではありません。
むしろ、
嬉しいときは嬉しい。
悲しいときは悲しい。
不安なときは不安だと認める。
そうやっていろいろな感情を経験しながら、自分自身を理解していくことなのかもしれません。
そして、心は鍛えることと同じくらい、休ませることも大切なのだと思います。
頭も体も心も、負荷をかけるだけでは成長しません。
負荷をかけて、回復して、また挑戦する。
この繰り返しなのではないでしょうか。
これからは、人生そのものをトレーニングにしたい
勉強する。
仕事をする。
筋トレをする。
恋愛をする。
映画を見る。
音楽を聴く。
自然の中を歩く。
誰かと話す。
挑戦する。
失敗する。
そして、休む。
こう考えると、日常のいろいろな出来事が、自分を成長させる材料に見えてきます。
頭だけでも、体だけでもなく、心だけでもない。
頭・体・心の全部を少しずつ鍛えていく。
そんな生き方を、これからは意識してみたいと思います。
そしていつか振り返ったときに、
「昔より、考える力も、体も、そして心も強くなったな」
と思える人間になっていたいです。
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