毎日投稿90日目
僕は自分で職住近接を行い、職場まで徒歩10分になるように住む場所と仕事を変えました。
ただたまに仕事で残魚する時があり、さらに自宅に食材がないときに外食をすることがあります。
このときにどんな食事をすれば体の機能を低下させずメンテナンスにつながるでしょうか？
答えはカレーです。
ただし小麦粉を使っているナンを提供しているインドカレーは除きます。
小麦を食べることは腸内環境を悪化させリーキーガットという腸内の壁を傷つけることに繋がるからです。
雑穀米を使っているようなカレーで、植物油脂を使っていないなら◎です。
スパイスが体に抗酸化作用をもたらすこともおすすめする理由の1つです。
立川にラッキーなことにそのようなカレー屋さんがあります。
chichicaというカレー屋さんです。
外食は時短になりますが、その多くが体を酸化させる食材を使っています。
自分にいい効果をもたらす食材を使っている食事処で食べることは時短になりますし、なおかつ気力を回復してくれます。
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