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毎日投稿87日目最近炊飯器を買おうか悩んでいます。でも米を炊くために買う訳では無いです。僕の主食はさつまいもやバナナです。さつまいもを蒸すために毎回レンジで加熱していますが、加熱時間を延長する作業が手間になっているのでその手間を省くために炊...

毎日投稿86日目最近オートミールを自炊に取り入れてみました。オートミールは一般的に健康的な食事として知られていますが、実際どうなのでしょうか？今回の結論「オートミールは安全なレベルまで調理するまでにかかる手間が大きいので、さつまいもやフルー...

毎日投稿85日目なぜリアルフードを食べる必要があるのでしょうか？白米や小麦などの生成された糖質を食べたり、ファーストフードを食べてはいけない理由はなんでしょうか？この答えは体内の炎症が関係しています。人間の遺伝子は多くの時間にファーストフー...

毎日投稿84日目ブログを書き始めて84日目になりました。正直飽きがありますが、1度続けると決めたので続けている状況です。この習慣化した行動の「飽き」に対してどう対処したら良いのでしょうか？毎回の向上に注目するこれは筋トレで行っていることです...

毎日投稿83日目最近室内の環境改善のために除湿機を購入しました。選ぶ際の決め手は、・寒い時期も暑い時期も室内を快適にできること・予算は5万円以内に抑えることです。実際に購入したのはシャープの衣類乾燥除湿機　CV-RH140です。こちらを楽天...

毎日投稿82日目小腹がすいたときに僕はおやつではなく、このようなものを食べています。・バナナ・冷凍ブルーベリー・素焼きミックスナッツ・プロテインこれらを取ることでお菓子に入っているような砂糖や植物油脂を取る必要がなく、体に炎症を起こすことな...

毎日投稿81日目おかげさまで、ブログの毎日更新も今日で81日目を迎えました。 昨日の「80日」という大きな節目を越えて、今日は少し肩の力を抜いて書こうと思います。今朝は非常に体が軽く、心地よい目覚めでした。日々の栄養管理や生活リズムが整って...

毎日投稿80日目仕事をしすぎるとどうなるのでしょうか？一般的に休憩を入れずに仕事をすることで人間はストレスホルモンが過剰に分泌されます。結果として心拍数が向上し、体内の酸化が進行し、老化が促進されます。効率的なな方法としては、25分から30...

毎日投稿79日目食事や運動、仕事など、やる気が出ない時にはどうしたらいいでしょうか？やる気が出ないときに行う行動を前もって考えておくことが1つの方法だと思います。言い換えれば、やる気が出ないときでもできることを準備しておくということです。例...

毎日投稿78日目WBC2026の優勝国はベネズエラでしたね。日本が負けたことで喪失感や残念な気持ちがありましたけど、ベネズエラが優勝したことで少し慰められたような気分になりました。日本が負けたチームが優勝するなら、まだ分かるって意味ですかね...