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毎日投稿109日目先日僕は一つの検証を行いました。 「カフェインを97%以上取り除いたカフェインレスコーヒーなら、夜に飲んでも睡眠に影響はないのか」という点です。結論から申し上げれば、僕にとってその答えは「NO」でした。 今朝の目覚めは非常...

毎日投稿108日目昨日、午後のカフェインをデカフェ（カフェインレス）に切り替える戦略的なデカフェについて書きました。夜22時過ぎ、UCCのカフェインレス（カフェイン97%カット）を少量飲んでみるという検証を行いましたが、その結果は驚くべきも...

毎日投稿107日目「皮膚は、人体最大の『臓器』である」 この事実を知っている方は、意外と少ないかもしれません。皮膚は単に体を包む膜ではなく、重さは体重の約16%（体重60kgの人なら約10kg）、面積は畳一畳分にも及ぶ巨大なシステムです。外...

毎日投稿106日目皆さんは読書はどれくらいしたことがありますか？僕は幼少期は人と話すことが苦手で一人で本を読んでいることが多かったです。読む本といえば小説ばかりでしたが、活字を読むことで集中力や土塊力が鍛えられたと思います。最近の若い人はほ...

毎日投稿105日目皆さんは始めたものの挫折している習慣はありますか？今回は習慣を続けやすくするテクニックをお伝えします。0か100ではなく少しの1から積み上げるこれが一番重要なメンタリティだと思います。人間は少しでも前に進んでいるとドーパミ...

毎日投稿104日目僕は学生時代に化学の研究室に所属していました。毎日同じ実験を繰り返し、理不尽な教授の言葉に振り回されることに嫌気が差し、大学院進学の予定を蹴りました。そして好きなことを仕事にしてみようと思い、大学卒業後にフェイスブックで静...

なんとなくかける？毎日投稿103日目今日は、多くの人が「なんとなく」で済ませているコーヒーの飲み方と、その裏側にある「カフェインの半減期」という物理的な制約について整理します。「仕事が忙しいからもう一杯」という選択が、いかに翌日のパフォーマ...

毎日投稿102日目本日は、YouTubeの有料プランを「Lite」から通常の「Premium」に戻す決断をした理由について、実体験を交えて整理します。固定費を削るために一度はランクを下げてみたものの、実際に使ってみて初めて分かった「500円...

毎日投稿101日目最近、AIアプリケーションサービス「Gemini」の有料プラン（Google One AI プレミアム）を活用しています。月額約3,000円のサブスクリプションですが、無料で多くの機能が使える中で、あえて費用を払ってまで導...

毎日投稿100日目「生きている」ということは、単にその場に存在し続けることではなく、絶えず体内の中身が入れ替わり続けていることを意味します。生物学者の福岡伸一先生が提唱する「動的平衡」という概念を知ってから、私自身の体に対する向き合い方は、...