未分類 フルーツは「食前」が正解：消化を最適化する食べる順番
毎日投稿184日目レストランのコース料理や家庭の食卓でも、フルーツは「食後のデザート」として最後に食べるのが一般的な常識となっています。しかし、人間の生体システムの観点から見ると、この順番は実は大きな問題を引き起こす原因となります。今回は、...
未分類 未分類 週に1回の「グリーンエクササイズ」が必須な理由：自然と運動がストレスを物理的に消去するメカニズム
毎日投稿毎日仕事や連勤が続くと、心身に強いストレスがかかります。一度蓄積された深いストレスレベルは、一晩眠ったくらいではなかなか元の状態には回復しません。疲れた休日、私たちはついベッドで横になりながらSNSを眺めたり、動画鑑賞をして「休んだ...
未分類 身体は「入力された情報」で創られる
毎日投稿182日目日々パレオダイエットのようなクリーンな食生活を続けていると、たまの送別会などで普段食べないような食事をした際、脳や身体が「これは太るぞ」という強烈なイメージ（アラート）を発するのを感じることがあります。これは単なる罪悪感で...
未分類 外見的魅力の重要性は長期的関係では下がる話
毎日投稿181日目人の第一印象は外見によってほとんど決まるという話は聞いたことがあると思います。 人間は人の内面を知るまで時間がかかるため、外見からの情報でその人がどのような人なのかを予測します。これを心理学では、目立つ特徴に全体の評価が引...
未分類 能力のある人が陥りがちな、才能と努力に頼る仕事の仕方の問題点
毎日投稿180日目仕事場でよく思うことがあります。 それは役職がついたり、重要なポジションになるほどその人の体調やメンタルが悪化しやすくなるということです。能力があるので成果を上げることができ、ポジションが上がるのですが、任される作業量が多...
未分類 毎日自分の思考をアウトプットするメリット
毎日投稿179日目僕は最近朝起きてから1時間はスマホに触らず、その間にヘアセットや洗顔、ストレッチ、瞑想10分、エクスプレッシブライティング20分をそれぞれ行います。瞑想については他の記事でも書きましたが、脳の機能向上に役立ちます。そして今...
未分類 「座りっぱなし」という現代の異常なシステム：二足歩行のハードウェアと椅子の矛盾
毎日投稿177日目現代のビジネスパーソンの多くは、1日の大半を「座って」過ごしています。通勤電車で座り、オフィスや自宅のデスクでPCに向かい、夜はソファに座ってリラックスする。私たちはこの生活を当たり前のものとして受け入れていますが、進化生...
未分類 AIの「迎合性」が人間の進化を止める：確証バイアスと自己改善のメカニズム
毎日投稿176日目現代のテクノロジーは私たちに圧倒的な利便性をもたらしていますが、同時に「心地よさ」という罠によって、私たちの生体システムや精神の成長を鈍らせる危険性を孕んでいます。最近、スタンフォード大学などの研究チームが発表した「迎合的...
未分類 自然界の自浄作用と「個室化」する現代住居の矛盾：空気を整えるメカニズム
毎日投稿176日目私たちは日々、エアコンで温度を管理し、空気清浄機を回し、除湿機や換気扇を稼働させて「快適な空間」を作ろうと努力しています。しかし、一歩外に出て自然の森や山に入ると、そこには人工的な機器が一切ないにもかかわらず、空気は澄み、...
未分類 進化生物学から見る「一夫一婦制」の限界と、少子化に対する客観的解決策
毎日投稿175日目現代社会において、少子化や不倫・浮気といった話題は常に議論の的になります。多くの人はこれを「個人の経済力」や「道徳心」の問題として片付けようとしますが、客観的な事実に基づけば、根本的な原因は別のところにあります。それは、現...